產后乳房縮水怎么辦？產后如何保持乳房完美

　　豐滿的胸部代表著一個女人的魅力，許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部。但是，產后是很容易導致乳房縮水的，那么，產后怎么使乳房不縮水呢?我們一起來看看吧!

產后怎么使乳房不縮水

1.從哺乳期開始堅持戴胸罩

　　很多女性在產后因為需要哺乳，都會選擇不戴胸罩，認為很麻煩。但是，產后不戴胸罩對胸部是沒有好處的，并且很有可能會導致胸部縮水或下垂。而戴上胸罩以后，乳房有了支撐和承托，并且還能促進乳房的血液循環，也能保護乳頭不受碰撞和擦傷。更重要的是，產后從哺乳期戴胸罩還能預防乳房縮水，對豐胸來說很有好處哦!

2.睡前和起床前按摩乳房

　　多為胸部按摩是非常有好處的，想要避免產后乳房縮水，可以在睡前或起床前進行乳房按摩哦!方法是把一只手的食指，中指以及無名指并攏并放在對側的乳房上，以乳頭為中心，按著順時針的方向由乳房的外側向著內側畫圈，兩側的乳房各做十次。這個方法能促進乳房血液循環，增加乳房的營養，有助于雌激素分泌，從而起到防止乳房縮水的作用。

3.多做有利于鍛煉胸部的運動

　　除此以外，產后想要預防乳房縮水，平常最好多做能有利于鍛煉胸部的運動，例如擴胸運動以及雙臂向上舉等。這些運動能很好地鍛煉到胸部位置，讓乳房更加堅挺豐滿哦!

4.多吃營養食物

　　產后怎么使乳房不縮水呢?還可以多吃營養豐富的食物，例如多補充蛋白質，維生素B和E等。這一類的營養物質對于預防胸部縮水以及下垂都很有好處，并且還能促進乳汁分泌哦?？梢远喑噪u蛋，豆類，牛奶，瘦肉，蓮藕，芝麻以及葡萄等，這些食物營養很充足。

5.蓬頭沖乳房

　　在洗澡的時候，還可以使用蓬頭冷熱交替噴灑乳房哦!這樣很有助于提高胸部的張力，并且還能促進胸部的血液循環，從而讓胸部更加堅挺還能很好地預防乳房縮水。

小tips：一般來說，產后的第二第三天哺乳是最好的，因為這個時候的乳汁最充足，這樣寶寶才能喝到大量乳汁哦!