盤點孕婦吃板栗的好處 孕婦板栗竟能促進胎兒發育

　　對于孕婦來說，自從懷孕之后，在飲食上就有很多禁口。因為孕婦的飲食是直接影響肚中寶寶發育的重要原因。所以，很多孕婦在吃東西之前，總是會問一個“孕婦可以吃嗎”。秋季，正是板栗的豐收季節，聞著大街上炒栗子的香味，看到朋友圈大家曬著可口的栗子，這讓很多孕媽媽都望而卻步，不知道孕婦可不可以吃栗子呢?

　　今天小編就來為大家解答一下孕婦能吃板栗嗎這個問題。同時也給大家介紹一下板栗的功效以及板栗的營養價值，下面就讓讓我們一起來看看吧。

孕婦能吃板栗嗎

　　板栗是一種很有營養價值的食物，而且對于孕婦也是有很大的好處，因此孕婦是可以吃板栗的。如果你還對此有疑問，不如一起來看看孕婦吃板栗的好處吧。相信看完之后你就會知道了。

孕婦吃板栗的好處

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　　板栗也被稱為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

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　　板栗味甜性溫，有養胃健脾之功效?！睹t別錄》說栗子“主益氣，厚腸胃，補腎氣”。孕婦常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

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板栗可以提高免疫力

　　板栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發育。

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　　板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

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　　栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。

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　　板栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀元素太少，會造成身體內的鈉鉀平衡失調，多余的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經常出現的水腫癥狀有一定的幫助。

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　　板栗中含有許多能緩和情緒的微量元素，因此對于孕婦出現的情緒不穩定的現象具有一定的緩解作用。

板栗的功效

　　板栗是一種營養價值極高的食物，它能緩解骨質疏松、動脈硬化，也能止血活血、養胃益脾等，是一種很好的營養果品。

　　益氣健脾：板栗具有益氣健脾、厚補胃腸的作用。因為板栗中的碳水化合物含量較高，能提供給人體較多的熱能，還能幫助脂肪代謝。

　　以上就是小編總結的關于孕婦是否可以吃板栗的知識。請各位孕媽媽多多了解哦~~